.png)
Меня зовут Максим Журило. Уже больше 15 лет я работаю на стыке спорта, wellbeing и управления людьми. За это время я основал несколько проектов — от спортивных школ для взрослых до платформы Stayf, где мы вместе с компаниями развиваем культуру заботы о сотрудниках.
Тема счастья для меня не абстрактна. Я изучал её в Оксфорде и участвовал в исследованиях, которые легли в основу Всемирного отчета о счастье (World Happiness Report). Но самое главное — я видел, как спорт и осознанный подход к жизни меняют судьбы людей вокруг меня.
.png)
Когда мы говорим о счастье, важно понимать: оно не случайность и не «удачное стечение обстоятельств». Исследования показывают, что уровень удовлетворенности жизнью определяется набором конкретных факторов.
В World Happiness Report выделяют шесть ключевых элементов:
- Экономика (ВВП на душу населения). Базовый уровень финансовой стабильности важен: без него трудно чувствовать себя в безопасности. Но после определённого уровня доход перестаёт существенно влиять на счастье.
- Здоровье. Речь не только о продолжительности жизни, но и о её качестве. Когда мы в ресурсе физически и психологически, мы чувствуем себя счастливее.
- Социальная поддержка. Это, пожалуй, один из самых сильных факторов. Если у нас есть люди, на которых можно опереться в трудный момент, мы оцениваем свою жизнь гораздо выше.
- Свобода выбора. Возможность принимать решения о том, где работать, с кем жить, чем заниматься — напрямую связана с ощущением счастья.
- Щедрость. Интересный факт: уровень счастья растёт, когда мы делимся — временем, деньгами, вниманием. Маленькие акты доброты дают нам чувство вовлеченности и смысла.
- Доверие и коррупция. В странах, где люди доверяют друг другу и институтам, уровень счастья выше, а разрыв между богатыми и бедными — меньше.
Эти шесть факторов объясняют до 75% различий в уровне счастья между странами. Но хорошая новость в том, что на часть из них мы можем влиять сами — через здоровье, социальные связи и свободу в повседневных решениях.
.png)
Казахстан для меня — особенный регион. Здесь мы запускаем проекты Stayf и видим огромный интерес к wellbeing.
По данным Всемирного отчета о счастье, Казахстан за последние годы поднялся с 43-го на 20-е место в мировом рейтинге. Это очень высокий результат.
.png)
Есть одна интересная особенность: в стране очень сильна культура социальной поддержки. На вопрос «Есть ли у вас люди, на которых вы можете положиться в трудную минуту?» большинство казахстанцев отвечает «да». И это отражается в рейтингах: Казахстан — в числе мировых лидеров по этому фактору.
В то же время у молодых людей (18–30 лет) ощущение одиночества растёт, как и во всём мире. Это вызов для HR и работодателей: рабочее сообщество может стать тем местом, где люди находят новые связи и ощущение принадлежности.
Поэтому в Казахстане особенно важно строить корпоративные практики, которые поддерживают дружбу, командные ритуалы и спорт. Я убеждён: именно здесь компании могут показать пример того, как забота о wellbeing напрямую влияет на результаты бизнеса.
Если говорить проще, на уровне каждого человека решают всего три вещи:
- Физическое и ментальное здоровье. Даже небольшое увеличение активности делает людей заметно счастливее. 150 минут умеренной активности в неделю — и уже через месяц человек оценивает свою жизнь выше.
- Социальные связи. Ужин с коллегами или друзьями может добавить полбалла к ощущению счастья. Это очень много, если учитывать, что средние показатели в мире отличаются всего на единицу-две.
- Осмысленность работы. Когда мы понимаем, зачем мы делаем то, что делаем, мы чувствуем себя вовлеченными и нужными.
Эти факторы в зоне нашего контроля. Мы можем формировать привычки, искать поддержку и находить смысл в своей работе.
.png)
Я сам использую и рекомендую несколько практик, подтвержденных исследованиями:
- Движение каждый день. Ходьба, плавание, бег, танцы — любая активность работает.
- Дневник благодарности. Три «плюса дня» помогают уменьшить тревожность и повысить настроение.
- Майндфулнес. Десять минут в день снижают стресс и делают нас более собранными.
- Сон. Регулярный режим — основа здоровья и энергии.
- Социальные ритуалы. Общие обеды или командные активности укрепляют связи.
- Добрые дела. Волонтёрство и помощь другим заметно повышают удовлетворенность жизнью.
.png)
Спорт для меня — это главный инструмент wellbeing. Он дает три вещи.Во-первых, ощущение контроля. Когда ты идешь на тренировку, несмотря на усталость, и в итоге чувствуешь себя лучше, это формирует уверенность: твоя жизнь в твоих руках.
Во-вторых, спорт учит самоконтролю. Как Одиссей, который просил привязать себя к мачте, чтобы не поддаться песне сирен, мы тоже можем «привязывать» себя к целям — например, подготовке к марафону. Это помогает не сдаваться и двигаться вперед.
В-третьих, спорт показывает, что прошлое не определяет будущее. Я знаю многих, кто начинал с нуля, а потом участвовал в марафонах и триатлонах. Их пример доказывает: наши возможности шире, чем мы думаем.
Я убежден, что работодатель сегодня — ключевой фактор wellbeing сотрудников. Мы проводим на работе треть жизни. И если среда поддерживает здоровье и социальные связи, люди становятся счастливее.
Поэтому я верю, что программы wellbeing — это не «бонус», а стратегическая инвестиция. В некоторых странах, например в Бразилии, забота о здоровье сотрудников уже закреплена на законодательном уровне. Но даже без законов мы, как бизнес, должны видеть свою ответственность.
Итак, Human Capital Days 2025 показал: будущее управления людьми — за системными решениями, основанными на науке и измеримых результатах. Именно такой подход воплощает Stayf. Через фокус на психическом здоровье, осмысленности работы и качественных отношениях (главных факторах счастья!) и цикл Диагностика → Персонализация → Вовлечение → Аналитика мы превращаем заботу о людях в реальный финансовый результат.
.png)
.png)
