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Meu nome é Maxim Zhurylo. Há mais de 15 anos, trabalho na interseção de esportes, bem-estar e gestão de pessoas. Durante esse tempo, fundei vários projetos — desde escolas de esportes para adultos até a plataforma Stayf, onde trabalhamos com empresas para desenvolver uma cultura de cuidado com os funcionários. O tema da felicidade não é abstrato para mim. Estudei isso em Oxford e participei de pesquisas que formaram a base do Relatório Mundial da Felicidade. Mas, mais importante, eu vi como os esportes e uma abordagem consciente da vida mudam os destinos ao meu redor.
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Quando falamos sobre felicidade, é importante entender: não é uma coincidência ou um "acontecimento feliz." Pesquisas mostram que o nível de satisfação com a vida é determinado por um conjunto de fatores específicos.
O Relatório Mundial da Felicidade destaca seis elementos-chave:
- Economia (PIB per capita). Um nível básico de estabilidade financeira é importante: sem isso, é difícil sentir-se seguro. No entanto, após um certo nível de renda, isso para de afetar significativamente a felicidade.
- Saúde. Isso não se refere apenas à expectativa de vida, mas também à sua qualidade. Quando estamos fisicamente e psicologicamente bem, nos sentimos mais felizes.
- Apoio social. Este é talvez um dos fatores mais fortes. Se temos pessoas em quem confiar em tempos difíceis, avaliamos nossas vidas de forma muito mais positiva.
- Liberdade de escolha. A capacidade de tomar decisões sobre onde trabalhar, com quem viver e o que fazer está diretamente relacionada à sensação de felicidade.
- Generosidade. Um fato interessante: o nível de felicidade aumenta quando compartilhamos — tempo, dinheiro, atenção. Pequenos atos de bondade nos dão uma sensação de envolvimento e significado.
- Confiança e corrupção. Em países onde as pessoas confiam umas nas outras e nas instituições, o nível de felicidade é maior, e a diferença entre ricos e pobres é menor.
Esses seis fatores explicam até 75% das diferenças nos níveis de felicidade entre países. Mas a boa notícia é que podemos influenciar alguns deles nós mesmos — através da saúde, conexões sociais e liberdade nas decisões cotidianas.
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O Cazaquistão é uma região especial para mim. Aqui estamos lançando projetos da Stayf e vendo um enorme interesse pelo bem-estar. Segundo o Relatório Mundial da Felicidade, o Cazaquistão subiu da 43ª para a 20ª posição no ranking global nos últimos anos. Este é um resultado muito alto.
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Há uma característica interessante: a cultura de apoio social é muito forte no país. Quando perguntados, "Você tem pessoas em quem pode confiar em tempos difíceis?" a maioria dos cazaques responde "sim." Isso se reflete nos rankings: o Cazaquistão está entre os líderes mundiais nesse fator. Ao mesmo tempo, entre os jovens (idades de 18 a 30), a sensação de solidão está aumentando, como em todo o mundo. Este é um desafio para RH e empregadores: a comunidade no local de trabalho pode se tornar um lugar onde as pessoas encontram novas conexões e um senso de pertencimento. Portanto, no Cazaquistão, é especialmente importante construir práticas corporativas que apoiem a amizade, rituais de equipe e esportes. Estou convencido de que é aqui que as empresas podem demonstrar como cuidar do bem-estar impacta diretamente os resultados dos negócios.
Simplificando, a nível individual, três coisas importam:
- Saúde física e mental. Mesmo um pequeno aumento na atividade torna as pessoas visivelmente mais felizes. 150 minutos de atividade moderada por semana — e em um mês, uma pessoa avalia sua vida de forma mais positiva.
- Conexões sociais. Um jantar com colegas ou amigos pode adicionar meio ponto à sensação de felicidade. Isso é significativo, considerando que as pontuações médias em todo o mundo diferem por apenas um ou dois pontos.
- Significado do trabalho. Quando entendemos por que fazemos o que fazemos, nos sentimos engajados e necessários.
Esses fatores estão sob nosso controle. Podemos formar hábitos, buscar apoio e encontrar significado em nosso trabalho.
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Pessoalmente, uso e recomendo várias práticas respaldadas por pesquisas:
- Movimento todos os dias. Caminhar, nadar, correr, dançar — qualquer atividade funciona.
- Diário de gratidão. Três "positivos do dia" ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
- Atenção plena. Dez minutos por dia reduzem o estresse e nos tornam mais focados.
- Sono. Um horário regular é a base da saúde e da energia.
- Rituais sociais. Almoços compartilhados ou atividades em equipe fortalecem conexões.
- Atos de bondade. Voluntariar-se e ajudar os outros aumentam significativamente a satisfação com a vida.
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Para mim, os esportes são a principal ferramenta para o bem-estar. Eles proporcionam três coisas. Primeiro, um senso de controle. Quando você vai ao treinamento apesar da fadiga e acaba se sentindo melhor, isso constrói confiança: sua vida está em suas mãos. Em segundo lugar, os esportes ensinam autocontrole. Como Ulisses, que pediu para ser amarrado ao mastro para resistir ao canto das sereias, também podemos "nos amarrar" a metas — por exemplo, nos preparando para uma maratona. Isso nos ajuda a não desistir e continuar avançando. Em terceiro lugar, os esportes mostram que o passado não determina o futuro. Conheço muitos que começaram do zero e depois participaram de maratonas e triatlos. O exemplo deles prova que nossas possibilidades são mais amplas do que pensamos.
Estou convencido de que o empregador hoje é um fator chave no bem-estar dos funcionários. Passamos um terço de nossas vidas no trabalho. Se o ambiente apoia a saúde e as conexões sociais, as pessoas se tornam mais felizes. Portanto, acredito que os programas de bem-estar não são um "bônus", mas um investimento estratégico. Em alguns países, como o Brasil, o cuidado com a saúde dos funcionários já está consagrado em lei. Mas mesmo sem leis, nós, como empresa, devemos ver nossa responsabilidade.
Assim, os Dias do Capital Humano 2025 mostraram: o futuro da gestão de pessoas reside em soluções sistemáticas baseadas em ciência e resultados mensuráveis. Esta é a abordagem que a Stayf incorpora. Ao focar na saúde mental, trabalho significativo e relacionamentos de qualidade (os principais fatores de felicidade!) e no ciclo de Diagnóstico → Personalização → Engajamento → Análise, transformamos o cuidado com as pessoas em resultados financeiros reais.
