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Mi nombre es Maxim Zhurylo. Durante más de 15 años, he trabajado en la intersección de deportes, bienestar y gestión de personas. Durante este tiempo, he fundado varios proyectos, desde escuelas de deportes para adultos hasta la plataforma Stayf, donde trabajamos con empresas para desarrollar una cultura de cuidado hacia los empleados. El tema de la felicidad no es abstracto para mí. Lo estudié en Oxford y participé en investigaciones que formaron la base del Informe Mundial de la Felicidad. Pero, más importante aún, he visto cómo los deportes y un enfoque consciente de la vida cambian los destinos a mi alrededor.
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Cuando hablamos de felicidad, es importante entender: no es una coincidencia o un "acontecimiento feliz." Las investigaciones muestran que el nivel de satisfacción con la vida está determinado por un conjunto de factores específicos.
El Informe Mundial de la Felicidad destaca seis elementos clave:
- Economía (PIB per cápita). Un nivel básico de estabilidad financiera es importante: sin esto, es difícil sentirse seguro. Sin embargo, después de cierto nivel de ingresos, esto deja de afectar significativamente la felicidad.
- Salud. Esto no se refiere solo a la esperanza de vida, sino también a su calidad. Cuando estamos física y psicológicamente bien, nos sentimos más felices.
- Apoyo social. Este es quizás uno de los factores más fuertes. Si tenemos personas en quienes confiar en tiempos difíciles, evaluamos nuestras vidas de manera mucho más positiva.
- Libertad de elección. La capacidad de tomar decisiones sobre dónde trabajar, con quién vivir y qué hacer está directamente relacionada con la sensación de felicidad.
- Generosidad. Un hecho interesante: el nivel de felicidad aumenta cuando compartimos — tiempo, dinero, atención. Pequeños actos de bondad nos dan una sensación de involucramiento y significado.
- Confianza y corrupción. En países donde las personas confían unas en otras y en las instituciones, el nivel de felicidad es mayor, y la diferencia entre ricos y pobres es menor.
Estos seis factores explican hasta el 75% de las diferencias en los niveles de felicidad entre países. Pero la buena noticia es que podemos influir en algunos de ellos nosotros mismos — a través de la salud, conexiones sociales y libertad en las decisiones cotidianas.
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Kazajistán es una región especial para mí. Aquí estamos lanzando proyectos de Stayf y viendo un enorme interés por el bienestar. Según el Informe Mundial de la Felicidad, Kazajistán ha subido del puesto 43 al 20 en el ranking global en los últimos años. Este es un resultado muy alto.
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Hay una característica interesante: la cultura de apoyo social es muy fuerte en el país. Cuando se les pregunta, "¿Tienes personas en quienes puedes confiar en tiempos difíciles?" la mayoría de los kazajos responde "sí." Esto se refleja en los rankings: Kazajistán está entre los líderes mundiales en este factor. Al mismo tiempo, entre los jóvenes (edades de 18 a 30), la sensación de soledad está aumentando, como en todo el mundo. Este es un desafío para RRHH y empleadores: la comunidad en el lugar de trabajo puede convertirse en un lugar donde las personas encuentren nuevas conexiones y un sentido de pertenencia. Por lo tanto, en Kazajistán, es especialmente importante construir prácticas corporativas que apoyen la amistad, rituales de equipo y deportes. Estoy convencido de que es aquí donde las empresas pueden demostrar cómo cuidar del bienestar impacta directamente los resultados de negocio.
Simplificando, a nivel individual, tres cosas importan:
- Salud física y mental. Incluso un pequeño aumento en la actividad hace que las personas se sientan visiblemente más felices. 150 minutos de actividad moderada por semana — y en un mes, una persona evalúa su vida de manera más positiva.
- Conexiones sociales. Una cena con colegas o amigos puede añadir medio punto a la sensación de felicidad. Esto es significativo, considerando que las puntuaciones promedio en todo el mundo difieren por solo uno o dos puntos.
- Significado del trabajo. Cuando entendemos por qué hacemos lo que hacemos, nos sentimos comprometidos y necesarios.
Estos factores están bajo nuestro control. Podemos formar hábitos, buscar apoyo y encontrar significado en nuestro trabajo.
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Personalmente, uso y recomiendo varias prácticas respaldadas por investigaciones:
- Movimiento todos los días. Caminar, nadar, correr, bailar — cualquier actividad funciona.
- Diario de gratitud. Tres "positivos del día" ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
- Atención plena. Diez minutos al día reducen el estrés y nos hacen más enfocados.
- Sueño. Un horario regular es la base de la salud y la energía.
- Rituales sociales. Almuerzos compartidos o actividades en equipo fortalecen conexiones.
- Actos de bondad. Voluntariarse y ayudar a otros aumentan significativamente la satisfacción con la vida.
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Para mí, los deportes son la principal herramienta para el bienestar. Proporcionan tres cosas. Primero, un sentido de control. Cuando vas a entrenar a pesar de la fatiga y terminas sintiéndote mejor, eso construye confianza: tu vida está en tus manos. En segundo lugar, los deportes enseñan autocontrol. Al igual que Ulises, que pidió ser atado al mástil para resistir el canto de las sirenas, también podemos "atarnos" a metas — por ejemplo, preparándonos para una maratón. Esto nos ayuda a no rendirnos y seguir avanzando. En tercer lugar, los deportes muestran que el pasado no determina el futuro. Conozco a muchos que empezaron desde cero y luego participaron en maratones y triatlones. Su ejemplo prueba que nuestras posibilidades son más amplias de lo que pensamos.
Estoy convencido de que el empleador hoy es un factor clave en el bienestar de los empleados. Pasamos un tercio de nuestras vidas en el trabajo. Si el ambiente apoya la salud y las conexiones sociales, las personas se vuelven más felices. Por lo tanto, creo que los programas de bienestar no son un "bono", sino una inversión estratégica. En algunos países, como Brasil, el cuidado de la salud de los empleados ya está consagrado en la ley. Pero incluso sin leyes, nosotros, como empresa, debemos ver nuestra responsabilidad.
Así, los Días del Capital Humano 2025 mostraron: el futuro de la gestión de personas reside en soluciones sistemáticas basadas en ciencia y resultados medibles. Este es el enfoque que incorpora Stayf. Al enfocarnos en la salud mental, trabajo significativo y relaciones de calidad (¡los principales factores de felicidad!) y en el ciclo de Diagnóstico → Personalización → Compromiso → Análisis, transformamos el cuidado de las personas en resultados financieros reales.
